Hamstring-Verletzungen
Hamstring-Verletzungen
Hamstring-Verletzungen reichen von einer muskulären Zerrung bis zum Sehnenabriss am Becken. Verletzungsmechanismus, genaue Lage, Kraftverlust und Funktion bestimmen Diagnostik und Rehabilitation. Für die Rückkehr zum Sprinten ist ein stufenweiser Aufbau hoher Geschwindigkeiten entscheidend.
Auf einen Blick
Das Wichtigste in Kürze
- Sprint- und Dehnverletzung voneinander unterscheiden
- Muskel-Sehnen-Übergang und proximalen Sehnenansatz prüfen
- Exzentrische Kraft und Laufgeschwindigkeit systematisch aufbauen
- Wiederverletzungsrisiko bei der Trainingsplanung berücksichtigen
Verletzungsmuster
Der Mechanismus gibt Hinweise auf Struktur und Verlauf.
Beim Sprinten entstehen Verletzungen häufig im Muskel-Sehnen-Übergang. Bei starker Hüftbeugung und gestrecktem Knie kann eher der proximale Sehnenansatz betroffen sein. Ein Bluterguss, deutliche Schwäche oder Sitzschmerz verändert die diagnostische Fragestellung.
Bildgebung ist besonders bei größerem Funktionsverlust, Verdacht auf Sehnenabriss oder unklarem Befund hilfreich. Die genaue Lokalisation unterstützt die Prognose und Belastungsplanung.
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Kraft allein reicht nicht – Sprintbelastung muss zurückkehren.
Die Rehabilitation steigert Bewegungsumfang, isometrische und exzentrische Kraft sowie Laufgeschwindigkeit. Später kommen Beschleunigung, maximale Geschwindigkeit und sportspezifische Richtungswechsel hinzu.
Die Rückkehr erfolgt, wenn hohe Belastung wiederholt vertragen wird und relevante Kraft- und Funktionsdefizite ausreichend reduziert sind. Ein fester Kalenderwert ersetzt diese Prüfung nicht.
Häufige Fragen
Antworten auf häufige Fragen.
Wann braucht eine Hamstring-Verletzung ein MRT?
Bei deutlicher Schwäche, großem Bluterguss, proximalem Sitzschmerz, Verdacht auf Sehnenabriss oder unklarem Verlauf kann ein MRT die Planung wesentlich unterstützen.
Warum verletzen sich Hamstrings häufig erneut?
Frühere Verletzung, verbliebene Kraftdefizite und eine zu schnelle Rückkehr zu hohen Sprintgeschwindigkeiten können das Risiko erhöhen. Deshalb muss gerade die schnelle Laufbelastung gezielt aufgebaut werden.
PD Dr. med. Daniel P. BertholdFacharzt · Privatdozent · SportorthopädeAutor und medizinisch verantwortlichPD Dr. med. Daniel P. BertholdFacharzt für Orthopädie und UnfallchirurgieInhaltlich aktualisiert am
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