Return to Sport
Return to Sport
Return to Sport ist der stufenweise Weg von der Rehabilitation zurück zur gewünschten Sportart. Die Entscheidung sollte nicht allein nach verstrichener Zeit fallen, sondern anhand von Heilungsverlauf, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, sportartspezifischer Funktion und der Reaktion auf steigende Belastung.
Auf einen Blick
Das Wichtigste in Kürze
- Alltagsfunktion, Training und Wettkampf als getrennte Stufen betrachten
- Kraft und Bewegungsqualität zur Gegenseite und zum Ausgangsziel prüfen
- Sporttypische Lauf-, Sprung- oder Wurfbelastung testen
- Körperliche und mentale Bereitschaft gemeinsam berücksichtigen
Kriterien
Zeit schafft Heilung – Kriterien zeigen Belastbarkeit.
Biologische Heilungszeiten setzen einen Rahmen, sagen aber nicht allein, ob eine Person wieder sicher bremsen, springen, werfen oder die Belastung wiederholen kann. Dafür werden zur Verletzung passende klinische und funktionelle Kriterien benötigt.
Einzelne Symmetrie-Werte reichen ebenfalls nicht aus. Qualität der Bewegung, Ermüdung, Reaktion am Folgetag und Anforderungen der konkreten Sportart ergänzen das Bild.
Belastungsaufbau
Vom kontrollierten Training zur freien Sportsituation.
Die Belastung wird von planbaren Übungen über sportnahe Aufgaben bis zu unvorhersehbaren Situationen gesteigert. Umfang und Intensität steigen nicht zwingend gleichzeitig, damit Reaktionen konkret zugeordnet werden können.
Bei Mannschafts- und Kontaktsport folgen auf individuelles Training meist Teilintegration, volles Training und erst danach Wettkampf. Bei Individualsportarten werden Technik, Tempo und Wettkampfdauer entsprechend aufgebaut.
Häufige Fragen
Antworten auf häufige Fragen.
Wann bin ich bereit für Return to Sport?
Wenn die verletzte Struktur ausreichend geheilt ist, relevante Funktionskriterien erfüllt sind und sporttypische Belastungen wiederholt vertragen werden. Die Kriterien unterscheiden sich je nach Verletzung und Sportart.
Muss die verletzte Seite exakt so stark wie die andere sein?
Ein Seitenvergleich ist hilfreich, aber nicht perfekt: Auch die unverletzte Seite kann abgebaut haben. Deshalb werden zusätzlich absolute Leistungswerte, Bewegungsqualität und sportliche Anforderungen betrachtet.
Autor und medizinisch verantwortlichPD Dr. med. Daniel P. BertholdFacharzt für Orthopädie und UnfallchirurgieInhaltlich aktualisiert am
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